Foire aux questions

C’est un cours de groupe d’une durée totale d’une heure. Chaque séance débute par un échauffement dirigé par l’entraîneur, suivi d’une période de renforcement musculaire ciblé (par exemple : le squat).

Ensuite, l’entraînement principal prend le relais, pour une durée variant entre 18 et 40 minutes selon la journée. Dans la mesure du possible, la séance se conclut avec un travail musculaire accessoire spécifique (comme les abdos), puis avec une période d’étirement, essentielle pour une bonne récupération.

Être affilié Hyrox, ça veut dire qu’on suit une méthode d’entraînement reconnue mondialement, axée sur le dépassement de soi et l’atteinte d’objectif. Vous aider à repousser vos limites afin d’atteindre vos objectifs et une santé optimale.

Cependant, ça ne changera rien pour nos clients qui souhaitent s’entraîner dans les cours et qui n’ont pas d’attirance vers la compétition, puisque c’est comme un ajout à notre offre de services.

1000m skierg, 50m sled push, 50m sled pull, 80m burpees broad jump, 1000m rameur, 200m farmer carry, 100m sandbag lunges et 100 wallball.

Oui et non… les cours de groupe n’offrent pas la méthode Crossfit, car il n’y a pas d’haltérophilie ni de mouvements de gymnastique complexes dans nos wods. Cependant, si tu es autonome et que tu souhaites t’entraîner en Open gym, nous avons tout ce qu’il te faut pour que tu puisses faire ta prog chez nous !

Aucune période spécifique, tu peux venir en Open gym à l’heure qui te convient (entre 4h a.m. et 23h p.m.).

L’inscription sur la plage horaire est obligatoire lorsque tu viens sur les heures de cours.

Nous avons une zone dédiée pour l’Open, mais tu devras tout de même réserver ta présence afin de s’assurer que tu ne te ramasseras pas avec 20 personnes qui s’entraînent en même temps que toi.

De plus, on te demande de toujours être respectueux, de ne pas parler trop fort si un cours de groupe se déroule à côté et de bien cohabiter avec la musique.

Oui et non ! Si tu veux faire seulement de l’open gym et ne jamais participer aux cours de groupe, tu peux simplement prendre l’abonnement « open gym », ça va te revenir moins cher que si tu prends « illimité ». Cependant, si tu veux participer aussi aux cours de groupe, alors là  tu devras t’inscrire « illimité », car pour accéder à la zone open gym, les membres doivent bénéficier d’une carte à puce pour venir s’entraîner à l’heure de leur choix. 

Oui absolument ! Étant parents nous-mêmes, on sait qu’apporter ses enfants partout, c’est l’idéal ! On a donc une place parfaite qu’on appelle « espace familiale » dans laquelle tu pourras laisser ton enfant afin de te permettre de t’entraîner librement !

Cet endroit sera bien visible et sécurisé, tu pourras donc garder un œil sur ton kid en tout temps. Quant à lui, il devrait avoir tout ce qu’il faut pour avoir du plaisir ou se reposer pendant ton entraînement, et ce peu importe son âge !

Note toutefois que TU es responsable de ton enfant en tout temps et qu’il n’y aura pas de superviseur prévu.

Tu peux t’inscrire à notre semaine d’essai gratuite. Ça te laissera amplement d’opportunités pour découvrir notre formule, sans aucun stress financier. Suis le lien ci-dessous pour t’y inscrire.

Inscris-toi ici

Oui et c’est d’ailleurs notre grande force chez ATHLX! Une personne qui commence l’entraînement après plusieurs années de sédentarité peut s’entraîner en même temps et dans le même groupe qu’un tri athlète chevronné et sa grand-maman! Dans le fond, la personne plus avancée risque de prendre des poids plus lourds que celle débutante et va probablement faire plus de répétitions, aller plus vite ou prendre moins de repos par exemple. Au final, ce qui est important de savoir, c’est que l’entraînement s’adapte au participant peu importe sa condition!